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过度用眼害处多凝视眺望好处多
2014-09-21 14:39:05  作者:小韋  来源:眼镜人网  浏览次数:0    文字大小:【】【】【

       

        要想拥有一双明亮的眼睛,不仅要做眼保健操,还需要养成良好的用眼习惯,不能过度用眼。

  专家认为缓解视疲劳最有效最安全的方法之一,就是用眼45分钟左右后望远休息10分钟。寻找一处10米以外的草地或绿树,由于绿色波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。每天坚持2—3次。眺望远处的方法能让眼睛得到适度的休息,健康管理合理用眼。除此之外,电脑旁边可以多放些绿色植物,不仅能防辐射也能养眼固神,绿色让视神经感觉最舒适,几盆小植物,也能让在钢筋水泥中穿梭的你,寻找到一点绿的光芒。



 
 
 
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